我的身高有158，但是体重却有130，所以看起来就是一个胖子，这个暑假的时候我想好好的减肥，夏天最适合的运动就是游泳了，想问游泳减肥的效果到底怎么样呢？
大众养生网小编解答：
游泳的减肥效果很好，首先，游泳是一种全身性运动，不以某一部位为目标。所以可以达到瘦身减脂的效果，而且游泳的时候还可以锻炼腹部肌肉，腿部肌肉，背部肌肉以及肱二头肌肉，所以可以快速的全身性减肥。其次游泳消耗的体力和热量都很高，通常游泳两个来回就已经很累了，所以坚持游泳可以快速消耗身体的脂肪，从而达到减肥的效果。 游泳减肥效果如何？
- fengyuanyuan22
- 2015-11-02 18:12:29
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