到底怎么游泳减肥最快?

fengyuanyuan22
2015-11-03 11:57:47
无良小姐问#

夏天到了我最喜欢的运动就是游泳,而且我也打算夏天减肥,所以坚持游泳是个不错的选择,但是我也不知道到底怎么游泳比较好,想问到底怎么游泳减肥才是最快的呢?

大众养生网小编解答:

游泳对于体力的要求是比较高的,首先下水前先要做好热身运动,热身完全以后才能更好的游泳,也能避免腿部肌肉抽筋。下水以后就来回游泳,如果不太熟练的人可以分时间段游泳,游泳三分钟后休息一分钟到两分钟再继续,这样重复练习是比较好的。如果比较熟练的人可以游泳一个来回,休息一段时间后再继续。游泳可以消耗多余的热量和脂肪,所以减肥的效果是比较好的。


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