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我最近发胖的现象是比较明显的，平时吃的油腻的东西会比较多，现在那个想要减肥的，一般晚上不吃饭的话，坚持一个月能够瘦多少斤的呢？
晚上不吃东西是能够起到减肥的效果的，但是节食的方式瘦身的话，是会导致肠胃功能受损的，可能对于身体具有副作用的，尽量吃点清淡的食物，控制饮食能够减肥的。平时要控制饮食油腻的食物，减肥也需要注重的身体锻炼的，每天早上起来应该慢跑，运动的过程中能够促进身体内的脂肪燃烧。不能够一味的节食，晚上可以考虑吃点鸡蛋羹，米粥等多种食物，早上起来吃营养的食物，一日三餐应该正常。
答 流血的世界问#最近我的小肚子比较的大，我的大腿，还有大手的手臂都非常的粗，请问在晚上不吃饭，光吃水果能不能减肥呢？ 大众养生网小编解答： 首先我们最好是要拣择一些糖分比较少的水果，糖分比较高的食物中包括，菠萝，香蕉，葡萄，这些食物中的血糖指数都非常的高，所以如果想要减肥的话一定要避免摄取这一类的水果，最好是在每次餐前食用水果，进餐前二十分钟到四十分钟左右可以吃一些水果，这样的话就可以防止每次进餐....
答 珍珠dē眼泪问#我计划着以后晚上不吃饭了，因为我的体重一直不断的上升，尤其是小腹上有很多赘肉。可是如果真的不吃饭，可以瘦下来吗？ 大众养生网小编解答：晚上不吃饭可以达到减肥的目的，但是这种方式不健康不科学，所以最好不要采用。如果想要通过合理的饮食来减肥，晚餐要保持简单，就要尽量控制脂肪、热量以及糖分的摄入，可以吃黄瓜、香蕉等一类的食物，可以喝一杯纯牛奶，这样也可以促进睡眠。刷牙后不要再吃东西了，....
答 用户自定义问#最近因为发胖想减肥，感觉太胖了会觉的身体特别的笨，不想晚上吃饭了，觉的这样更容易瘦，减肥晚上不吃饭可以吗？ 大众养生网小编解答： 减肥的人要是晚上不吃饭是对身体不好的，减肥不一定不吃饭就可以瘦下来，不晚上不吃饭容易造成肠胃不适，营养不良的现象，晚上那顿饭可以少吃，不要吃的过饱就可以，可以吃一些低脂肪的食物，像豆制品，蔬菜，水果等，吃完饭半个小时左右可以做有氧的运动，这样减肥的效果会....
答 表面不在乎问#因为拿出去年的衣服穿，才发现我胖了许多，下定决心晚上不吃饭开始减肥，请问这样的减肥方法，一个月可以减几斤呢？ 大众养生网小编解答：一个月晚上不吃饭减肥，也是因人而异的，每个人的情况都不一样，有的只能减一两斤，有的可以减四五斤。不过这种减肥方式是不提倡的，因为会危害身体健康。最好的减肥方法是每天坚持锻炼，采用运动减肥的方法，再加上饮食调理，可以在晚餐的时候，吃一些低热量的食物，黄瓜、....
答 轉身ㄨ已陌路问#最近一段时间朋友想要减肥，听人说晚上不吃饭吃苹果能有减肥的作用，但是以前没有试过所以不知道效果，请问晚上不吃饭吃苹果能有减肥的作用吗？ 大众养生网小编解答： 晚上不吃饭吃苹果是能帮助减肥的，因为苹果中不含有脂肪，所以晚上多吃既能帮助补充身体中的维生素和水分，还能不让身体堆积过多的脂肪导致肥胖，而且苹果是甜的，所以其中的果糖能帮助补充身体的能量不用担心会挨饿，另外就是晚上吃苹果最好....
答 帘外雨潺潺问#我想通过控制饮食来达到减肥的效果，于是就想到在晚上的时候不吃饭，通过这样的方法来减肥，想知道晚上不吃饭的话一个月能瘦多少呢？ 大众养生网小编解答： 晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适....