我计划着以后晚上不吃饭了，因为我的体重一直不断的上升，尤其是小腹上有很多赘肉。可是如果真的不吃饭，可以瘦下来吗？
大众养生网小编解答：
晚上不吃饭可以达到减肥的目的，但是这种方式不健康不科学，所以最好不要采用。如果想要通过合理的饮食来减肥，晚餐要保持简单，就要尽量控制脂肪、热量以及糖分的摄入，可以吃黄瓜、香蕉等一类的食物，可以喝一杯纯牛奶，这样也可以促进睡眠。刷牙后不要再吃东西了，而且在睡前还可以做一些运动，比如仰卧起坐，可以提高减肥的效果。 晚上不吃饭会瘦吗？要注意什么？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-13 14:03:46
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