怎么减大腿和肚子好呢？
金昌盛
建议你可以先观察一下你是属于什么情况的肥胖，是脂肪型还是肌肉型，如果只是有很多脂肪的话，建议你要多做一些相应部位的锻炼和运动，能够有效的减脂减重，增强肌肉。建议你可以多做一些有氧运动，可以骑自行车，爬山，跑步，跳绳，游泳，跳舞，瑜伽等，都是很好的，尤其是游泳和瑜伽，不仅能够帮助减肥，还能够塑造体型，让肌肉更加的匀称。平时还要注意饮食，不要吃太多油腻的。
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