怎么减大腿肚比较快?

錯過旳執著.问

我的大腿特别粗,尤其是腿肚那,肥肉特别多,同学们经常笑我是大象腿,难堪死了,想减肥,怎么减大腿肚比较快?

减大腿肚减肥怎么减

金昌盛

大腿是人体最容易堆积肥肉的部位之一,但也是最难减掉的部位。腿部的脂肪,主要靠运动来消耗,腿部运动比较多的运动有登山、骑自行车、跑步等,但也不要过度,否则肥肉转变成肌肉,要想瘦腿就比较困难了。平时不要吃太多,少吃一些脂肪含量较高的食物,花生、肥肉等,尽量多吃一些清淡新鲜的食物,芹菜等含纤维较多的食物。无论是瘦腿还是瘦腿,关键在于长期坚持和日常生活中的自我约束和节制,否则即使有效果也会迅速反弹。

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