吃什么增加脂肪有效呢?

忧蓝、似残梦问

我从小是比较瘦小的那种,后来自己吃的也是比较多的,但是就是怎么吃都是长不胖的那种,我就是比较的担心自己的身体,有什么好的方法能够增肥的吗?

增肥长脂肪饮食调理

白永明

一般通过饮食调理增肥的方法比较有效,要注意的是不能够增加每餐的饭量,采取少食多餐的方法。一般比较消瘦的人来说,她的肠胃功能比较虚弱,一下子吃太多的话,就会吸收不好,增加肠胃的负担,严重的导致消化不良,甚至是便秘的症状。平时也要注意吃点能够帮助缓解消化肠道压力的食物,稍微吃点水果和蔬菜。吃点还有高蛋白吃,高脂肪的时候,可以多吃点鸡蛋,鸡肉,猪肉等。

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