想要增肥应该吃什么?

那些旧时光问

我太瘦了,因为平时也不喜欢怎么吃,在吃正餐的时候往往都是吃一点就不吃了,因此我特别的瘦小,那么想要增肥应该吃什么呢?

增肥怎么增肥增肥方法

王喜萍

如果你想要增肥的话,那么你就应该多食用一些能量高密度高的食物,这样才能够有效的增加你的体重,因此你在生活中应该多吃一点干果坚果之类的食物,比如可以多吃一些花生核桃一级开心果之类的,但是不宜多吃这些食物,因为这些含氧量比较高,食用过多会导致身体出现异状,同时你也可以多吃一些蔬菜和水果,并且坚持运动对保持你的体重增长体重也都是有帮助的。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>