怎样才可以减掉身上的肌肉

fengyuanyuan13
2015-05-06 13:30:18
惆怅暮烟※垂问#

因为我平时经常运动所以小腿的肌肉非常明显,也许是体质的问题,但是我还是想减肥因为小腿实在太粗了,运动之后看起来更粗了,所以想把肌肉变成肥肉再减掉,有什么方法吗

大众养生网小编解答:
要想在减掉脂肪的过程中做到减脂不减块,是一件很困难的事情,我们必须有针对性地去做,可以选择有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方式。在做有氧运动的时候,要保证时间,建议做到40分钟以上再少吃高热量、高糖分的食物,也可以选择去健身房健身,但是可以适当做一些腿部力量练习,可以在减脂的基础上显得更有型,还要记得要少吃油腻的食物,多吃清淡的食物。

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