今年50岁了女性的时候平时就有一些飞蚊症，医生说让我要注意保护自己的视力，平时的时候多补充一些含有叶黄素的食物，请问有哪些呢？
大众养生网小编解答：
叶黄素是一种存在于许多蔬菜和水果中的类胡萝卜素，它和胡罗卜素一样，对人体有着非常重要的作用，所以我们建议平时可以多吃一些动物肝脏，以及一些胡萝卜类的食物，叶黄素产品主要是以金盏花作为主要的原料，它不会在体内产生它，它主要是从外界摄取一些食物和一些维他命，它主要存在于许多绿色蔬菜中，如菠菜和花椰菜。 富含有叶黄素的食物有哪些呢？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-22 13:49:50
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叶黄素有什么功效和作用？
答 住持，請留步！问#我的是眼睛视力一直都不好，检查出来要有黄斑病变的情况，医生让我去买一些牛黄叔请问叶黄素是什么药物？胡萝卜素和叶黄素是一样的吗？ 大众养生网小编解答：对身体有很好的补充营养作用，对眼睛的一些组织成分也能起到很好的营养补充作用，叶黄素是一种辅酶，是一种促进身体代谢的微量元素，患者的情况下一定要在平时一定要注意合理的饮食规律，并且要保证充足的维生素，叶黄素和胡萝卜素是不一样的，胡萝卜....
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叶黄素的食物有哪些？
答 叶黄素也被称为植物黄素，在自然界中与许多玉米黄素共同存在，是玉米蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，眼睛中的黄素是构成眼睛黄斑的主要成分之一，含有叶黄素的食物有猕猴桃黄玉米或者蛋黄，菠菜绿花椰菜中也含有大量的叶黄素，叶黄素具有叶绿体的结构，可以将吸收到的光能传递给叶绿素a，也是构成人眼视网膜黄斑区域的一种主要色素。
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叶黄素的副作用有哪些，可以多吃吗？
答 笑着好好活问#我儿子自从上了高中以后，视力就不怎么好，我也不想让他戴眼镜，听说叶黄素能够治疗近视，改变视力，不知道叶黄素吃多对身体有没有坏处？ 大众养生网小编解答： 叶黄素的确能够改善视力，很多人都喜欢饮用菊花茶，不但是因为菊花茶口味极佳，还是因为菊花茶中含有丰富的叶黄素，长期饮用菊花茶能够起到清肝明目的效果。叶黄素是存在水果和蔬菜中的一种调养的营养成分，是不能直接通过人工合成的，叶黄素也可以多....
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含叶黄素的食物有哪些？
答 叶黄素对于维持正常视力、缓解眼疲劳具有重要作用。缺乏叶黄素通常会导致视力下降、近视加深、青光眼等情况。叶黄素缺乏一般是通过食补来补充的，叶黄素含量较高的食物有猕猴桃、玉米、蛋黄、芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等。要恢复视力，平时还要注意避免用眼过度和用眼疲劳。还要注意避免情绪大起大落，尽量保持心情平和。外出如果阳光强烈，要佩戴太阳镜，避免紫外线直射，如果在室内，要保证室内湿润，避免眼睛干燥疲劳。
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吃什么补充叶黄素，有没有需要注意的？
答 叶黄素对于维持正常视力有重要的作用，缺乏叶黄素会导致视力下降、近视等情况。缺乏叶黄素可以通过食补的方式补充，叶黄素含量较高的有猕猴桃、玉米、南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘、蛋黄等。叶黄素对于保护视网膜具有中药作用，可以确保视网膜投影清晰，还能缓解用眼疲劳。平时要注意保护视力，避免长时间高强度的用眼，尤其不要长时间盯着电子屏幕，每隔两小时左右可以适当望望远处或者做一套眼保健操。不要熬夜，养成健康的用眼....
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都有什么食物中含有叶黄素？
答 续耶路撒冷问#孩子上初中之后视力就开始逐渐下降，我不想让她戴眼镜，听说吃叶黄素对人的眼睛有好处，什么东西含叶黄素多点？ 大众养生网小编解答：是的，叶黄素有很多好处，缺点是不能在人体内合成，需要从外界环境中获取，平时吃一些新鲜的水果蔬菜，如叶黄素、叶绿素、胡萝卜素等，这些在光合作用旺盛的植物中大量存在，菠菜和甘蓝中也含有大量的叶黄素，可以给她泡一些菊花茶喝，香蕉、猕猴桃等都是含有叶黄素比较多的水果....