健康饮食常识有哪些？

这几天跟同事一直都在讨论饮食常识方面的问题，也对，健康越来越成为我们关注的问题，而健康也总是与饮食挂钩，健康饮食常识有哪些？

日常生活中，大蒜可算的上是一个宝了 它不仅能驱寒，而且还能去百病，能防止病毒接近于你。另外红枣呢能够益气补血，对于身体虚弱的人来说，它能够有强身健体的功效。那么在炎热的夏季，每日一碗红豆汤是必须的，不仅能够防暑，还能补充在燥热夏季身体流失的有用物质，由于夏季体内盐物质流失较多，那么也可以喝一些盐水，补充瑞汗液流失的盐物质，达到防暑的功效。