对抗眼睛疲劳需要注意什么？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-07 13:11:38
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小编解答
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眼睛累是怎么回事需要注意什么？
答 首先，在日常生活中要养成良好的用眼习惯，避免在灯光昏暗或者灯光不好的情况下看书或者工作，日常生活中可以适当的眺望绿色的远方，可以有效的缓解眼睛的疲劳，也要注意眼部的按摩，促进眼部的血液循环，减少眼部的疲劳，饮食上要注意多吃一些具有明目的食物，如苦瓜蛇胆等，要注意劳逸结合，不要长时间的工作。
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眼睛疲劳的话应该怎么缓解呢？
答 眼睛疲劳平时可以经常喝一些白开水，这样可以帮助补充身体中的水分，促进新陈代谢，对缓解眼睛疲劳很有好处，另外，平时可以经常眺望远方，或者是看一些绿色的植物，这样可以很好的缓解眼睛疲劳，另外，也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，多吃有助于清肝明目的，对缓解眼疲劳很有帮助，而且要注意不要经常熬夜。
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吃什么食物可以缓解眼睛疲劳？
答 眼睛容易疲劳的患者在平常的时候，建议可以多注意一下自己的饮食和营养的平衡，你可以在平时的时候，多吃一点粗粮之类的食物，比如大豆，玉米，红薯，同时，你在平时，也要尽量的不要去长时间的对着电脑，每隔一个小时之后，就要离开电脑，做一点放松的运动，还能够进行一下远眺，经常看一下绿色的食物，对我们的眼睛视力也会提高的，还能够预防青光眼。
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对抗眼睛疲劳需要注意什么？
答 首先，日常生活中避免长时间使用眼睛，容易导致眼睛过度疲劳从而加重眼睛视力的恶化，平时生活中可以适当的眺望一下远方的绿色植物，有助于缓解眼睛的疲劳，也可以经常按摩眼睛的穴位，有助于促进眼睛的血液循环，能够有效的起到缓解眼睛疲劳的效果，此外，饮食上要注意多吃一些清淡的东西，多吃一些具有明目效果的食物，如蛇胆苦瓜等，此外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
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眼睛疲劳干涩怎么办才会好
答 眼睛疲劳干涩是因为总是盯着一件事情看，不要总是盯着电脑看，适当的看远处，做眼睛按摩，无事的时候可以闭上眼睛让眼睛休息，不要总是熬夜，要适当的休息，因为上夜班会熬得慌，要适量的让眼睛休息一下，不要太疲劳，容易让眼睛干涩痛，如果还是不能解决的话，可以用一些眼药水，通过眼药水来缓解眼疲劳，如果戴眼镜要先把眼镜摘下来放松一下，闭上眼睛休息，也可以按照眼保健操的方法做眼保健操，适当的缓解眼睛的干涩疲劳，这样....
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眼睛疲劳是什么原因啊？
答 大多数情况下，眼睛疲劳是由于长时间用眼，造成眼部神经紧张，所以会出现眼睛疲劳的现象。还有就是很长时间注视某一个地方，减少了眨眼的次数，从而导致眼泪分泌过少，眼部感觉太干，这时候就会感觉眼睛疼痛，很疲劳。还有一种情况就是晚上没有休息好，大脑太过于疲劳，造成人时不时想睡觉，这时候眼睛就会想要闭起来，也就是所说的眼睛疲劳了。