很多白领在工作一天之后，就会觉得眼睛特别的疲劳，那么在这个时候我们就会感觉眼睛有的时候还会流泪，而且还有一些发生的情况，时间久了视力就会发生一些变化，慢慢的就会有所下降，而且看电视的时候也会感觉看不清楚东西，其实就是眼睛疲劳，时间久了就会导致近视，那么这样的话，我们调及时的进行换届，在平时的时候我们可以进行些是不？这些是不是能够缓解眼疲劳的，一起来看一下吧！
黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。
黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
另外，黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用，每天坚持喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
其实眼睛疲劳最实用的就是喝一些黑米粥，黑米就在我们生活中是比较常见的，虽然住的时候比较难做，但是你可以放在高压锅里面压上十几分钟，真的花粥做出来就会非常的好喝，或者是放在火上熬个，几十分钟之后，然后把火关掉，叫闷上几分钟，然后再把货打开来滚，这样的话也是很好住的，而且可以粥里放些枸杞，这样对眼睛是非常好的。