为什么会做噩梦？能调理吗？

我晚上只要闭上眼，就会一连串的做梦，而且还都是噩梦，经常会被吓醒。感觉这样的睡眠很累，是什么原因引起的呢？

做梦是一种正常的生理现象，但如果是经常做噩梦，可能就是由于心气不足或者脾胃虚弱等引起的，也可能是长期压力过大等精神方面的原因。这时一般是采用中医辨证的方法进行调理，主要是以宁心安神和益气补血为原则，同时也要注意改善饮食，多吃清淡类的食物，睡前可以喝牛奶或者洗热水澡，白天还要经常去锻炼身体，尽可能的保持比较轻松愉悦的心情。