经常做噩梦怎么办才好呢?

fengyuanyuan20
2015-06-30 23:51:10
首先应该寻找引发这方面问题的原因,主要是存在着身体和心理方面两种问题,针对心理方面矛盾,可以去询问心理医生,如果是神经方面的问题,可能是在于平时生活的压力中,无法正确的面对现实,之后就会导致神经过于紧张,思想压力太大,就会经常性的做噩梦。个人的睡眠质量比较重要,在晚上睡觉之前,喝杯牛奶,适当的按摩头部,放松心态,让自己的情绪放松下来,不要过度紧张。

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