脚抻筋了应该怎么办?

年少懵懂问

我这几天一直睡觉的时候半夜总是脚抽筋,而且很长时间都不好,我疼的晚上好久都睡不着,这段时间发作越来越频繁了,不知道脚抽筋需要怎么办才好?

脚抽筋如何处理怎么解决

金昌盛

脚抽筋与人体的劳动强度和劳动时间长短缺乏休息时间有关,平时需要多注意休息。当机体缺钙的时候也可能会出现抽筋等表现,尤其出现在晚间入睡时分,疼痛难忍,需要在平时生活中膳食结构需要改善,适当多吃些含钙高的食物,比如鱼虾、贝海鲜类可以多吃。另外,豆类比如黄豆、绿豆、黑豆以及其他豆制品,都含有丰富的蛋白质和钙质,能够补充人体所需的钙离子。

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