身体缺钾需要怎么补?
白永明
钾是人体内很重要的一种电解质,能够起到维持血液和体液的电解质和酸碱度的平衡,钾还起了很重要的作用就是人体内水分和渗透压以及血压的稳定,帮助心脏以维持有规律的心跳。一般大量呕吐、出汗多,会出现缺钾,缺钾时会有,明显的怠倦、疲乏无力,平时需要多吃一些含钾量高的食物,比如豆制品、蔬菜以及新鲜的水果。黄豆、黑豆、绿豆、菠菜、山药、芹菜等都含有很多的钾。平时口渴了不要只喝纯净水,可以喝一些茶。
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