吃什么可以增加抵抗力呢?

墙头等红杏╮问

自从我得了肺结核以后,身体抵抗力就变得不是很好,总是容易感冒发热,药吃多了还伤身体。不知道吃什么可以增加抵抗力?

增加抵抗力怎么吃如何护理

白永明

生活中增加抵抗力的食物有很多,但是不能乱吃多吃,要适当补充,饮食要合理。首先是补充蛋白质,你可以多吃鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含优质蛋白质的食物,当然还要多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中含有大量的矿物质和维生素,特别需要多吃含有维生素C的食物。要提高机体抵抗力,不仅要吃好,还要多注意锻炼,通过运动来增强体质。

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