怎样睡午觉可以睡好午觉?

一去不复返问

我最近常常都在熬夜,所以想要每天中午睡午觉来补充睡眠,但是我睡午觉的时候一直都觉得睡不好,总是睡不着,浅眠,也很容易被惊醒,请问怎么可以睡好午觉?

睡午觉怎么睡好注意事项

王喜萍

首先在午睡的时候建议要控制好时间,午睡的时间不要太长,建议控制在半个小时到一个小时之内,如果睡眠时间过长,就会使得脑部的神经系统不足,出现一定神经系统的问题。其次是注意午睡不要再吃完饭之后立即进行,建议是在吃完饭之后半个小时,使得午饭有过一定的消化再午睡。最后要注意睡眠姿势,最好采用右侧卧位,右侧减少心脏负担,并且利于消化。

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