睡不着应该怎么办

rong
2015-03-31 13:42:07
很多人都会有午睡的习惯,并且根据科学的道理,午睡对人体其实是非常重要的,因为午睡能够让人起到放松和缓解疲劳的作用,因此坚持午睡是非常好的习惯。但是还是有一些人,会遇到中午午休的时候睡不着,然后下午就没有精神。首先就是要放松心态,不要抱着必须睡着的念头入睡。此外,午休最好在吃完饭后一个小时左右,这样才有助于身体健康,还有就是睡眠时间不要太长,半个小时就够了。

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