牡蛎怎么做好吃还有营养?

企求问

我怀孕之后就经常腿抽筋,我想我可能是缺钙引起的,我朋友说吃牡蛎可以补钙,不知道是不是真的。怎么做牡蛎又好吃又有营养呢?

牡蛎怎么做功效

薛庆鑫

牡蛎属于寒性食物,建议孕妇孕期最好不要吃。不仅是牡蛎不能吃,像螃蟹这样的甲壳类食物最好也不要吃,不仅因为它们性寒,而且因为清洗不干净吃起来不卫生,不利于孕妇的身体健康。孕妇腿抽筋是很正常的现象,缺钙的时候最好不要用药物治疗,可以吃一些含钙丰富的食物,还可以多做户外运动,多晒晒太阳,吸收天然的钙。

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