牛男健身-女性性感臀部有氧锻炼

很多女性臀部不甚美观，主要原因是臀部肌肉不够发达。臀部位于最大最有力的肌肉群之中，臀肌是位于我们髋关节后侧的肌肉，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。如果臀肌不够发达，那么在外观上整个臀部就会有下垂或下坠的现象。

我们总是希望身材更好，臀部更加挺翘，却又对自己无比宽容：与那些怎么看都好看的模特不同，我们每天大部分的时间都是让臀部坐在那里。有谁会有时间把做臀部的提升运动作为自己的个人爱好呢?

无论你的职业是什么，也无论你的年龄性别，都完全有可能用正确的锻炼计划来改善你身体的背面。很多人都没有意识到，你的臀部其实是身体中最容易改变的部分。当用锻炼的方式来刺激它的时候，它的响应非常快。