酸奶一天喝多少最好呢?

噯情 冭噓偽!问

我的一个朋友从小就喜欢喝酸奶,现在已经成年了,可还是爱喝的要命,听人们说经常喝酸奶对身体不好,请问是真的吗?经常喝酸奶对身体有什么坏处呢?酸奶一天喝多少最好呢?

酸奶坏处喝多少

王喜萍

酸奶固然好喝,但是一定不能讲酸奶当做主食来喝。酸奶自身含有一定的脂肪,喝多了还容易导致发胖。一般每天喝一次酸奶就足够了,量应该保持在300毫升左右,喝酸奶也要注意时间,平常应该在吃完饭两小时之后喝酸奶效果比较好,很多人饭后喜欢立即喝一杯酸奶,但是由于吃完饭就已经摄入了大量的热量,再立即喝酸奶,就会摄入多余的脂肪,不利于保持身材。除此之外晚上睡觉可以适当喝一点酸奶,有助于促进睡眠。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>