枸杞如何吃,吃多少更健康?
白永明
枸杞是日常生活中常见的营养食材,也有一定的药用价值。常吃对人体有益,但也不宜多吃。任何营养品都不能过量食用,枸杞也一样。一般情况下,健康成年人一天食用20克左右是比较合适的。枸杞的食用方法也有很多,一般简单方便的就是用枸杞泡水喝,泡过的枸杞可以直接咀嚼。也可用枸杞熬粥喝,比较适合老人小孩。你可以根据自己的需要来选择。
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