缺钾吃什么补得最快
缺钾吃什么补的最快
1、水果
尽管水果含有一定的钾,但水果的钾含量一般都低于蔬菜的含量。 有些水果含有较高的钾,如香蕉味208毫克,榴莲260毫克。 苹果、梨、橘子、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果中的钾含量只有50-150毫克。
2、鲜果类食品
新鲜的豆类食物钾含量较高,而大豆、芸豆、豇豆等含钾较多。 大豆富含钾,现代医学研究发现,每100克大豆含钾高达1503毫克,高于大多数蔬菜、水果的钾含量。
3、绿色叶类食品
莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣中钾含量较高,绿叶类食物中钾含量较高。 最好的钾源是菠菜,深颜色的绿叶蔬菜,每杯煮熟的菠菜含有800毫克钾。 每杯白菜含600毫克左右,而经过瑞士甜菜烹调后,每杯约含1000毫克。
4、菌藻养料
菌藻类食物中钾的含量比较高。 例如白菇每100克含350毫克钾素。 干燥香菇、紫菜、海带、木耳等都含有大量钾,每100克钾含量可达700-3000毫克以上。
5、根状食品
莲藕和萝卜都是很好的食物,根茎类的食物都含有钾元素。 100在每克萝卜中,钾含量为293毫克,胡萝卜含量较高,但不同品种的萝卜,钾含量差异很大。 例如,胡萝卜100克含钾119毫克,绿萝卜248毫克,白萝卜14毫克。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 人体缺钾应该吃什么
- 2. 应该吃哪些食物能够补充钾呢？
- 3. 缺钾钠的症状和治疗方法是什么？
- 4. 缺钾缺钠的症状是什么？
- 5. 中老年人缺钾怎么回事？
- 6. 人体缺钾怎么可以快速补钾？
- 7. 人体缺钾的原因有哪些呢？
- 8. 缺钾能在平时可以大量喝酒吗？
- 9. 人体缺钾初期症状是什么呢？
- 10. 缺钾应该怎么治疗？
为你推荐
更多>- 1. 男人合理调节生活就可以长寿
- 2. 女人应该怎样穿露腰装
- 3. 不经意见影响性功能的五件事
- 4. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 5. 七大方法预防生理性黄疸
- 6. 30岁以上的女性朋友饮食养生
- 7. 办公室也可以做的强肾健身操
- 8. 容易痛经的体质及痛经的饮食调理
小编解答
更多>-
缺钾吃什么水果进行补充？
答 人体对钾的需求量虽然不高，但对生命活动的影响却很大，可能会破坏体内环境的平衡。钾还能帮助心脏维持正常的跳动频率，对维持血压也有一定的作用。如果缺钾就要及时补钾，
-
缺钾会晕倒吗？怎么补充？
答 " 人体在体内严重缺钾时，会引起患者导致身体虚弱或者头晕，这时就可能会晕倒，甚至会引起软瘫症状的发生。如果发现缺钾，就一定要及时使用补钾药物进行补充，也可以多吃
-
老年人缺钾的症状有哪些？
答 " 老年人缺钾时会出现有四肢疲乏无力、呕吐腹泻和注意力分散等多种症状，一般可能是营养不良或者出汗过多等原因引起的。钾元素作为一种电解质，在缺乏时可能会影响到大脑
-
为什么老缺钾？怎么补充？
答 经常缺钾的原因有很多，有些药物服用后可能会出现有排钾现象，过度排汗也会导致钾元素大量流失，这时就会影响体内酸碱平衡，引发多种症状的出现。患者可能患有低血钾症，此
-
缺钾怎么治疗好呢？
答 如果是缺钾，现象不是很严重，不需要特殊治疗，缺钾一般只需要多吃一些含钾元素丰富的食物来帮助身体对钾元素进行补充，也可以适当服用一些药物来治疗，所以如果担心缺钾会
-
缺钾会发生遗传吗？
答 缺钾是不会遗传的，所以可以放心，但是要注意，虽然缺钾不会发生遗传，但是缺钾疾病对孕妇来说还是不好的，会危害孕妇的身体健康，也会影响胎儿的营养吸收，因此建议如果是