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保健的“秘笈”——充足的钙让身姿更挺拔
我的饮食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶。奶类不仅含钙量丰富，而且吸收率高，特别是酸奶对预防衰老最为有益。
保健的“秘笈”——足量膳食纤维给身体减负
我的饮食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精细粮。经常吃粗粮、豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食。
以上几种保健秘笈，更适合用于30岁以上的女性朋友，效果也非常的不错，不像保健品哪样的，吃这些东西，既可以增强自身的营养，又可以达到美容美白的效果，不错!
答 看透ら不说透问：# 这两天突然很想吃阿胶，但是大姨妈又来了。听人说阿胶不能在经期吃，对身体不好。那么到底在经期能不能吃呢？ 大众养生网小编回
答 备孕女性可以吃叶酸片来补充备孕营养素，男性需要服用育之缘片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合物质，通过其含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质
答 经期当然是可以洗热水澡的，而且热水澡可以促进全身血液循环，对于改善痛经也有一定帮助。经期要特别注意外阴部位的护理，洗热水澡可以替私处做一次清洁。但是要注意，经期
答 体质性的低血压多发生于女性，一般多见遗传或者先天体质原因。至于治疗，建议多多加强营养，同时加强体育锻炼，切忌进行剧烈运动。必须多喝水，较多的水分进入血液可增加血
答 请不要准备反击问#我这两个月月经来潮都推迟了近一周的时间，再推迟的前一个月例假时我由于演出化妆，去洗澡了。后面的推迟来潮会不会是因为经期洗澡的原因呢？在月经期能
答 別輕易縱容问#老公说我最近气色不好，都不愿意正眼瞧我了，随着年龄的增长，气色越来越不如从前了，女人气血不足时应该怎么补呢？ 大众养生网小编解答： 气血的不足即