对于中老年朋友呢其实养生保健措施确实是很多的，而且重要的也是保健养生的要点，如果能够及时的了解这一点，知道中老年朋友如何保护自己的身体的话，那么对于很多老年朋友的活动也应该注意，其实现在的一些老年人生活都是很丰富多彩的，特别是对于这样的一个活动保健措施，应该着重的讲究一下，尤其是身体不太好的中老年人更应该保健好才是。
一、静神少虑
1、老年人精神上要乐观开朗，不要为了一些琐事去劳神，不要强求名利、患得患失;
2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;
3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;
4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。
二、劳而勿过
1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾;
2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序;
3、利用各种机会进行适当运动。
中老年人保健养生的十大要点
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
特别是上面的一些很关键的保健措施呢，真的是能够促进中老年人身体康健的，同时对于一些散步，还有一些业余的活动，都需要一些老年朋友积极的参与的，如果一个中老年朋友平时时间很充足，而且生活也是很丰富的话，那么对于生活应该保持一些积极的态度，同时能够更好的社交，能够交到一些志同道合的朋友，这样对于心态的保持还有一些人的身体康健都有好处。
