对于这样的一个钙质来说应该怎么补充比较好呢，特别是每个人都以为是缺钙，其实就是因为身体很容易发生许多的骨质疏松这样的疾病，那么关注钙质的问题，也就是需要好好的做一下身体的体检，特别是平时需要关注的还是怎么样来补充一下身体的营养，如果你平时就是因为缺钙了，或者是容易发生很多的骨质疏松问题，所以过多的补充很容易影响到钙质代谢。
钙质与维生素D能否能帮助维持骨骼的健康，不同研究针对不同剂量与搭配会得到不一致的结论，去年3月美国预防工作服务小组所提出的结论是认为每日服用最高400IU的维生素D与1,000mg的钙，并无法预防骨质疏松性骨折的发生，而且可能增加肾结石的发生机率。最近一项美国研究则发现，对停经妇女来说，钙可以改善骨骼健康，但维生素D补充品则无此效果。
骨代谢是身体汰换旧骨骼的自然过程，在年轻时，身体会再形成新骨头以替代流失掉的部分，不过到了30岁之后女性的骨密度会开始下降，停经以后速度更会加快，骨质疏松便是因为换新的速度没有流失得快所造成。
这项研究将159位停经妇女分为合併使用维生素D与钙、每日服用1,200毫克的钙、每日服用4,000IU的维生素D、以及安慰剂四组。研究测量骨代谢标记长达6个月，以了解这些补充品对维持骨健康是否真正有益。
结果显示，每天服用钙补充品显著降低骨代谢的速度，但维生素D却没有同样的效果。不过研究也提醒必须小心过量的钙对血管健康可能造成的副作用，妇女应先向医师諮询相关状况再决定是否需要服用。
我们都知道很多的中老年朋友呢及时的补钙有助于补充骨质，但是对于一些人来说过多的补钙对于身体的危害也是很大的。特别是对于一些妇女来说很容易出现一些停经的问题，由此给人们的一些就是怎么样来想办法提高骨代谢的速度问题，因为一些人都很清楚一旦钙缺失了对于人体的危害是很大的，特别是平时补钙需要一些维生素D的参与。
