对于40岁的男人来说呢，其实保养的方法是很多的，尤其是这样的一个中老年人来说呢，尤其是运动是最好的保养方式，只有进行一些养生呢，才能够保证身体更加的强壮健康，特别是对于这样的一个中年人呢，事业都有所成就了，而且平时的应酬也是很多的，这样渐渐的就会出现一些身材发福的问题了，因此就会造成一些疾病，甚至脂肪太多不好保养。
40岁男人保养运动篇：
1、把健身运动提到日程上，不给自己找任何偷懒的借口。坚持定期运动。最好可以订制一套属于自己健身方案。原则上只要做到和自己的年龄相符，不要过度劳累就可以了。
2、调整运动的速度，运动的方式。40岁的男人体力各方面不如前是可以肯定的。因此有时候要适当的调整一下。当然了尽量不要做单一的运动，而应该是各种运动多向运动，这样才能使每个部分都达到健身的作用。
40岁男人保养饮食篇
1、日常饮食要注意“少一点”，“多一点”，肉食少一点，蔬菜水果多一点;“聚会少一点”，“家常菜多一点”;“高脂食物少一点”，“水果多吃一点”。等等，对于这个年龄段的男人而言日常一定要注意做到多吃菜，少吃肉。注意各种食物的摄入。
2、拒绝无节制的海吃，胡吃。无论面前的美食再好吃都应该让自己保持最佳的饮食状态绝对不能让自己多吃了。
3、注意营养均衡，根据自己的身体健康情况选择食物。比如说体力活多一点的就可适当的多增加一些蛋白质丰富多的食物。办公室方案的话则要多注意增加维生素A才能增加营养吸收。
4、外出聚会喝酒，最好先吃点蔬菜垫垫肚子，注意饮食的先后顺序。
我们应该重视男性朋友的保养，尤其是40岁这样的一个年龄段，只有更好的保持健康，而且保证一些营养均衡之外呢，同时对于一个人的营养来说，能够多增加一些维生素，因为这样的一个男性朋友呢，只有把身体搞好了之后，才能够更加的有精力投入到工作中，同时也能够有更大的精神保健身体，因此对于很多这个年龄段的人来说，更加的重视身体健康。
