气血不足这种情况在我们的现实生活中还是比较常见的，而且不管是男是女，在生活里都是会因为各方面的原因造成自己的气血不足的，这其实是正常的。尤其是我们的女性朋友们，面对气血不足问题是更为频繁的，这也主要是因为大部分女孩子的身体素质不高来决定的。那么，当我们的女性们身体出现气血不足的时候，该怎么办呢？或许有些人会说可以吃点补药来进行调理，诚然这是一种不错的解决方法。但是，除了这个方法之外，还有其他的方法吗？其实方法还有很多，那么下面我们就一起来了解下有关女人气血不足的四大调理方法吧。
1、食物调理
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、药物调理
中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、神经调理
神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。
4、运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
这四大针对气血不足症状的调理方法很常见，不过效果却是非常好的。所以说，当我们的女性们在以后的日子里如果再次受到气血不足困扰的时候，不妨通过这四个方面来进行调理吧，相信只要我们最好了，不久之后我们的身体就会恢复到最健康的状态的。
