中医把脉的时候大多数女人都说是气血不足，女人的气血明显的不如男人足，所以女人们也很容易得病。气血不足的女人看起来就没精神，脸色发暗，没有光泽，干活总是没有力气，做什么事都感觉又乏又累的。如果女人被诊断自己是气血不足的时候，就要及时的进行调理补气血。不能有病不治，要从多方面进行养血。
那么女性该如何养血？
食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。
神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
上面介绍的五个方面的养血方法非常实用，女人们做起来也不难。吃饭的时候多吃有造血原料的营养食物，看看哪些肉、菜和水果里有这些营养，就多吃这些。睡觉的时候要有正常的睡眠规律，有一个好的生活习惯。运动的时候要根据自己的身体情况，有选择的进行锻炼，增强自身体力。平时保持自己心情好，心态好。如果检查自己有缺血的时候，要及时进行药补养血，做到以上五点的女人们基本就告别了气血不足的症状了。
