特别是一些女孩子呢很喜欢吃一些甜食的，而且空腹吃甜食的话，确实是不好的，而且伤害也是很多的，那么对于甜食呢能够更好的补充一些维生素，同时也能够更好的补充热量，但是过多的吃甜食，不仅能够影响健康，也会出现一些血糖高的问题，特别是空腹吃血糖确实是不好的，不利于健康之外，同时也会出现一些头晕，还有浑身无力的问题的，所以对于这样的一些行为，也就是空腹对于吃甜食呢确实是坏处很多的。
空腹吃甜食有什么伤害?理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造成营养缺乏。
空腹吃甜食的危害：英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究表明，空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质营养价值下降。
特别是上面提到的一些内容，也就是非常详细的说明了空腹对于甜食的危害性，而且能够更多的饮食，尤其是空腹千万要注意了，因为空腹吃甜食不仅伤害到自己的胃，而且对于健康威胁也是很大的，因此对于这样的一些人来说，更应该重视甜食的使用方法，千万不要按照自己的想法来随便的吃，对于危害方面很大呢，而且也会容易造成营养流失的。
