每天喝多少牛奶最合适
薛庆鑫
建议每天早晚都喝一杯牛奶,早餐时搭配喝一杯牛奶,可以为整体的工作提供足够的精神和能量。而晚上临睡前喝一杯牛奶,能够促进睡眠质量。
牛奶对于人体的确有很好的帮助,但是切勿不能将牛奶当水喝。牛奶要尽量选脱脂牛奶,避免长胖,空腹的时候也不要喝牛奶。
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