对于现在很多的上班族来说午休很多朋友可能就选择在办公室来上小睡一会，那么对于上班族的朋友来说，我睡可是非常关键的，他做的不好的话有可能影响你下午的工作。因此还是在生活中多了解一些有关护士的健康知识这样才能让你休息得更健康对您的工作和生活才能带来更好的帮助。那么具体的来讲我们在办公室午睡的时候都应该了解哪些方面的健康知识呢！接下来小编就为上班族的朋友们详细的来介绍一下吧！为了大家午睡能够休息好，赶快来学习和了解一下吧！
办公室五条午睡要点
1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2.午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
4.午睡时应避免受风寒
午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
5.醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
通过以上小编的介绍我想大家现在对于我们午休的一些健康知识都有所了解，中午想休息得好我们就一定要注意上面介绍的这些方面。上面通的这些方面都做到了我们能够保证我们午睡的充足，对下午的工作才有更好的经历去投入。
