在办公室里大家可以做一些小运动来进行身体健康的保健护理，大家最常见的运动就是在办公室里多走走了，但是其实大家在办公室里运动保健还可以经常摇摇自己的脑袋扭扭脖子进行保健护理，大家在办公室里经常摇头扭脖子不但能够提神醒脑，同时还能给对自己的脊椎有保健功效，日常大家在办公室里相信使用眼睛很多时候都是过量的，所以大家才会经常感觉眼睛疲劳，这时候大家转转自己的眼珠子也是有保健作用的。
办公室“微运动”：
如果能有一套成系列上讲究的室内体操，那是最好不过的，但往往没有这个可能。不过，我们可进行一些随意的肢体活动。弯弯腰，扭扭腿，伸伸臂，转转颈，按按关节，揉揉面颊。也可以利用桌椅等物做临时辅助器材进行锻炼。空间允许时，可以 走走步，可以适当的做原地跑步。有兴趣的话，可根据爱好，设计编制一套个人肢体体操，定时或不定时作些比划，形成自己的活动习惯。
1.摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
2.转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
在生活中大家想要在办公室里保健护理好自己的身体健康，那么大家首先要重视在办公室里的一些微运动，不要小看这些办公室里的小动作，要知道就是因为这些小动作才能够预防大家在办公室的时候缺乏运动导致身体健康受到伤害，小运动能够帮大忙，日常大家在办公室里也可以多学习一些小运动进行保健。
