嗓子对于唱歌的来说是很重要的，嗓子对于老师来说也是很重要的，那么，嗓子对于我们普通人来说呢！当然也是很重要的，虽然我们不是歌手也不是老师，但就我们每天的工作来说也都要说很多的话，也会给嗓子造成很大的负担。一些日常和同事、朋友之间的交流都要靠嗓子，这不可缺少的部位。喉部专家研究表明，除了说话以外，一些外界的刺激也是对嗓子很不好的，例如：沙尘天气，食物糖分过高，一些细小肉眼看不见的灰尘，都是会对嗓子造成影响的。那么既然嗓子对我们来说这么的重要，我们一定要好好的保护它，下面我就告诉大家几点关于嗓子的预防和保护的小常识。
第一，保护嗓子首先要的是预防，没有问题自然就不需要解决问题，所以平常切忌与香烟接触，不仅不要自己吸烟，也尽量少去二手烟多的地方。
第二，每天也要控制一下嗓子的使用，不能一直不停地说话，要给它设定一些合理的休息时间，比如饭后半个到一个小时内禁言不说话，或者连续说话一段时间后专门禁声十几二十分钟，给嗓子休息的时间。
第三，平常一定要多喝白开水，这个最能够是嗓子保持润滑，其次最好多吃一些含水量充足的水果蔬菜之类，尽量少喝酒类以及带有刺激性的饮料。
第四，尽量少去声音嘈杂的环境，少去KTV等地方唱歌，如果一定要去应酬的话，说话尽量压低声音，唱歌尽量不要选择高音的歌曲。
第五，平常无论是说话还是唱歌，头部姿势一定要正确，最好是保持正视前方，不要低着头或者仰着头。
第六，平常注意吃一些对喉咙有保养作用的补品，比如胖大海、蜂蜜等等。出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。
第七，感冒时避免用嗓,感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜
以上的内容就是关于嗓子的保护了，大家都看明白了吧，好多我们常用的身体部位都说要细心保护的， 就让我们从嗓子做起吧！