很多人进行锻炼的时候都会进行俯卧撑的锻炼，但是每次做了俯卧撑之后呢也是有危害性的，其实关注俯卧撑的功效，虽然是这样的一个健身活动很好，但是老年人做的话肯定是有一些注意事项的，那么应该怎么来做好呢，尤其是中老年人来说呢俯卧撑的做法应该注意什么问题呢，那么对于这个事情应该需要关注几个地方呢，做俯卧撑注意问题是啥呢？
俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。
但是，俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，也可造成血压急剧升高。实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%.俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。
因此，对于原有心血管基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。对原本患有未察觉的脑血管瘤，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差，当其行俯卧撑时，血压升高，触发了颅内动脉瘤的破裂出血。
2007年，美国耶鲁大学曾对90名大动脉瘤破裂者进行调查。结果发现，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，其中就包括做俯卧撑。而在我国，男性50~59岁动脉硬化率为86.2%,女性为60%,这些人做俯卧撑的风险不容忽视。
尤其是中老年朋友呢做俯卧撑的时候注意的事情很多的，特别是上了年纪做这样的一个运动肯定是有一些危险的，那么对于俯卧撑来说及时的做一下运动的话，身体的健康是很好的，但是俯卧撑做法也是具有一定的方法的，千万不要做的过度一些，因为很容易出现一些心脏疾病的，比如一些心绞痛，还有一些心律失常都是容易存在的疾病。
