天气越来越暖和了，大街上又要开始流行小热裤，可是很多MM尽管想穿上这些充满诱惑力的小热裤、小短裙，不过自己肥胖的双腿却给自己当头一棒。毕竟经过了一冬天的营养补充，开春之后自己的大腿上面的肥肉全部展现出来，这还让自己怎么秀双腿啊！于是大家开始从各种渠道找寻瘦腿的方法。何必那么麻烦呢？今天小编就来教大家最迅速的六大瘦腿方法。
瘦腿法一：踮脚
踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。
首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失。
瘦腿法二：弓步压腿
此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。
瘦腿法三：脚掌画圈圈
很多人或许会奇怪，脚掌画圈圈都能瘦腿？是的，这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果，有兴趣的赶快试试哦。
首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。
瘦腿法四：双腿交叉下腰
首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。
用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。
瘦腿法五：腿部伸压
首先躺在床上，眼睛直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。
瘦腿法六：屈腿法
这个瘦腿法需要一种椅子来配合。首先坐在椅子上，眼睛直视前方，然后左手扶着椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。换上左腿脚尖踮地，同法进行，依次重复10遍。不要偷懒哦，这个动作能有效瘦小腿的。
想瘦腿最经济实惠的方法就是快速行走，而且这种方法做起来也是非常简单的，可以利用上下班的时间，根本不会对生活产生什么不利的影响。建议各位MM平时走路的时候一定要加快自己的步伐，不要像逛街时候那样慢吞吞的，如果可以快步走的话，就可以让腿部的肌肉得到良好的锻炼。经过这样的锻炼之后，脂肪自然就会充分的燃烧起来，瘦腿的效果就会非常明显。
