瘦腿消肿按摩操

对于很多长期站立工作的朋友来说，能够快速消肿缓解腿部疲劳是再好不过的了，还会起到瘦腿的作用，下面是瘦腿消肿按摩操大家可以尝试一下。

对于按摩的方面的效果需要大家

1、承山穴消除水肿

小腿肚柔软肌肉转换成肌腱的中央处，可以在脚用力的情况下比较容易找到。

2、肝胆经促进循环

位于小腿肚正中间，多多按压能消除肌肉紧绷，促进血液循环。

3、三阴交改善冰冷

内侧踝骨中心往上移约三根手指的地方，在胫骨后侧，可促进血液循环，改善手脚冰冷。

通过按摩头部和肩颈能有效舒缓松弛肩膀肌肉，消除肩膀疼痛等众多白领常遇的肩颈问题。下面就一起来看看舒缓肩颈的3个按摩小秘诀吧。

1、后颈风池穴是重点

在头骨尾端的位置，左右各有一个风池穴，可帮助消除疲倦、肩颈僵硬、失眠、头痛等情况。

2、促进排毒及循环

将手放在颈部与肩膀交接处的肌肉上，以指腹整个往前按压以松动紧绷的肌肉，消除肩颈酸痛，必要时可多作几次。

3、活络舒压肩颈

以同手反抓同边肩膀筋骨的方式，更能触及到不易碰触的酸点，确实纾解酸痛及压力，活络脸部及肩颈循环。

这几项瘦腿消肿按摩操大家在练习时，大家要多加练习运用才好。这样会起到更好的作用。