长跑可以瘦腿的吗,效果怎么样?

永恒╱总成空问

我的体重的问题并不是那么的明显的,但是我的腿部的肥肉是比较的多的,和我整个人的身体都是不怎么的协调的,自己就是比较的担心,一般长跑会有效果的吗?

长跑瘦腿减肥方法

王喜萍

长跑是有效的减肥方法,但是主要是单单的瘦腿的话是不建议长跑的,尽量大量的活动会导致的腿部的肌肉的僵硬化,女性的腿部具有肌肉的话是不会瘦下来的。而且也会不好看的,影响的美观。一些的瘦腿的方式都是比较的安静的,比如是腿部的瑜伽动作,每天晚上睡觉之前高抬腿的练习,或者是配合的一些瘦腿的药膏缓解,饮食的问题也是需要引起的重视的,不能吃高脂肪的食物的。

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