在现在这个快节奏的时代里， 上班族一天做的最多的就是“坐”，一个早上下来，很多上班族午休也直接趴在桌子上睡觉算了。以为这样方便又可以休息。其实这样对血液循环是不好的，更容易造成对身体的伤害。更有一些人会白白浪费了午休的机会，趁着这一点时间各种刷微博聊微信。一直从学生时代我们都有午休的时间，这说明午休对我们是很重要的，不可小觑哦！你认为你真的午休了吗？看看什么才是真正的午休。
休息时一定要离开电脑。很多上班族午休时会坐在电脑前刷微博放松，但这样却无法让大脑真正放松，恢复精力的效率很差。不如起身活动一下身体，或出去散步，可以改善久坐不动导致的血流不畅，放松肌肉，同时给大脑充氧，有助提高工作效率。
和同事聊聊天。研究表明，同事关系和谐能提高工作效率，提高工作热情。因此，午休时不妨邀上三五个同事聊聊天，有条件的可以坐下来一起喝杯咖啡，活跃气氛，放松身心。
小睡片刻。研究睡眠障碍的临床心理学家迈克·布劳斯指出，午睡20~30分钟就足以在短期内提高学习能力和记忆力，提升下午的工作效率。加州大学河滨分校的一项研究指出，若中午时间充足，睡60~90分钟，对提高短期认知能力更有帮助，功效相当于睡了一夜。
此外，除了午休，建议每工作90分钟休息片刻，这种劳逸结合的工休周期最有利提高工作效率。定期休假也很有必要，有助于减轻压力，改善情绪，恢复对工作的热情和干劲，对假期有所期待还能增进幸福感长达八周。更多关于上班族日常保健的内容，推荐阅读：睡不当会越睡越累 4方法让你睡醒不头疼
午休不是用来刷淘宝、随便趴在桌子上睡觉的！午休固之然重要，但不是睡睡就是午休了。没有效率的午休才不是午休！不可以因为贪方便就继续对着电脑刷刷刷。特别是女性，这样身材就会被拉宽了。不如还去吃吃甜品，逛逛街可能会更好！其实找一个适合自己的午休方式才是最好的！所以赶快行动起来吧！