我们现在很多的人都辛苦的投入到每天的工作，那么中午如果不能适当的休息对身体的健康来说会有一定的影响，对工作也会造成一定的影响。适当的午休需用正确的方法，对身体保健来说是非常重要的。那么在中午休息的时候我们应该用一些什么样的方法能够更有效地促进好的睡眠，今天小编就为大家详细的来介绍一下，一种好方法帮助你午休更健康。为了您更好的工作更好地保护身体大家赶快来学习一下这些好方法吧！你一定会有不错的收获哦！
按摩头部或洗个头。
如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。
饭后遛弯。
疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。
冷毛巾敷脸。
忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。
斜靠在椅背上。
许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。
站着和同事聊天。
饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。
整理办公桌。
如果连午休都绷紧神经埋头工作的话，就会更加疲乏，导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事，例如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。
以上小编为您介绍的这六个午休的好方法，你都掌握了吗？如果掌握了，这边建议您在生活中就赶快去用一用，相信一定会让大家有一个很舒服的午休，对您的身体健康来说会有很大的改善哦！还等什么赶快把这些好方法珍藏起来吧！
