上午下班之后，距离下午上班有很长的一段时间，吃了吃饭以外，很多人都是看看电视视频来打发了，其实完全可以做一些小运动消缓自己的疲劳。每个人的时间都很紧凑，有时候很难抽出时间去运动放松。早上需要赶时间，晚上回家累的很，不愿意动。长期下去，很多人处于紧张疲惫的状态，身体也处于亚健康状态。如果在不做运动锻炼缓解，说不定会引起身体疾病。我们可以巧妙的利用中午的这段时间做一些常见的小运动来解决这些问题：
1、将双手放在大腿上面，然后手掌心朝上，用力的握住拳头，接着从拇指开始，依次展开手指。左右手反复的做这个动作，次数差不多是在十次左右。这样做可以有效的缓解我们手部的肌肉的疲劳，可以促进血液的循环。
2、中午可以走出办公室，然后找个空气比较新鲜的地方，进行深呼吸。在吸气的时候要放松自己的腹肌，然后在呼气的时候要收紧自己的腹肌，这样反复做个五分钟左右的时间。可以促进我们人体的新陈代谢，而且还有减肥的效果。
3、中午如果是坐在办公室的话，可以抬起你的脚尖，在这同时要用力的收缩大腿的肌肉以及小腿，接着就用力的抬起自己的脚跟，大腿肌肉和小腿要保持十五秒左右的收缩状态。然后在放松，反复做个五次左右。这可以很好的改善下半身的血液循环的状况。
上午上班的时候，我们要有三四个小时的时间长时间对着电脑，眼睛受到的辐射伤害很大，也极度疲劳。中午时间需要尽量解放我们的眼睛，可以远眺一下远方，尽量不要在用眼睛盯着电脑。上面的小运动就是不错的选择，有利于健康，也可以让眼睛暂时休息一会。合适的话，可以去药店买一些滴眼液，缓解眼睛的劳累感觉。