眼睛使我们每个人的心灵窗口，保护好我们的眼睛是我们的责任和义务。现在的人们从小时候开始就会伴随视力下降等视力问题。随着现在科技的发展，电子产品等对眼睛的伤害也是蛮大的，但是除了电子商品对眼睛的刺激，我们在日常生活中的作息、生活习惯、个人卫生等等许多的因素都会导致我们的视力一点一点的下降，那如何保护好我们的视力呢？这是一个很重要也是值得大家去学习的知识点。
1、环境光线亮度
对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准（如在书房读写时的照度>300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。
通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如过亮、过暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
2.长时间、近距离用眼
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。
3.户外运动/活动
多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
视力下降会导致近视眼，散光等眼部的问题，视力下降使人们看不清楚远处的东西，生活在模糊的世界里，戴眼镜还会影响自己的美观，也很不方便。因此想远离视力下降等问题，那我们就要学会以上的几点学会保护我们自己的视力吧。让自己活在一个清晰的世界里。
