桂圆，也就是“龙眼”，它被称之为“珍宝”。很多人喜欢拿龙眼和荔枝做比较，这是为什么呢？因为荔枝和龙眼外形都是小小的，同样也是剥开壳来吃。吃过它们的人都会知道，它们肉嫩多汁，可口又美味。相信有一句俗语大家都听过，那就是“一个荔枝三把火”，荔枝吃多了会上火，所以吃荔枝必须要节制。可龙眼呢？可以多吃吗？会上火吗？其实，吃龙眼对人身体的好处是多过坏处的。
它对人体的好处可以分为以下八个：
1.益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2.安神定志。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每100克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3.养血安胎。桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4.抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5.降脂护心，延缓衰老。桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用
6.提高免疫力。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
7.消滞健脾。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
8.养颜护肤。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
通过以上介绍，我们都可以看出桂圆含有多种维生素，而且对人体有众多好处，也怪不得它能被称之为“珍品”。虽然它汁多香甜，美味可口，营养价值很高，但是不能多吃，要注意按量食用哦。毕竟桂圆属于湿热的食品，吃多很容易滞气上火。为了身体能更棒，喜欢吃桂圆的我们必须要按规矩来哦。
