桂圆是比较常见的具有温润滋补作用的水果，很受大众喜欢。成熟的时候，可以直接食用，可以经过晾晒做成桂圆干，储存起来，有需要的时候在吃。有人注意到桂圆会导致上火这个问题，很少吃桂圆。其实，桂圆只要吃对了，具有很强的养生作用。许多人喜欢吃桂圆，喜欢桂圆的味道，更把桂圆当成一种养生食材，煲汤熬粥，期望对保持身体的健康有所帮助。那么桂圆的主要养生作用有哪些呢，吃了桂圆有什么好处呢，下面就简单的给大家介绍一下。
1、桂圆功效一，桂圆吃多了可以帮助大提高记忆力，还可以消除疲劳，因为桂圆干里具有丰富的葡萄糖、和蛋白质等，含铁量也较高，可以补充大脑需要的营养。在就是桂圆干能够降低人体内的脂肪，保护人的心脏。所以大家可以放心的吃桂圆，但是也不要吃的过多。
2、现在很多上班族或一些孩子不管去哪都离不开电脑和手机，大家也都这段电脑和手机对人体的辐射也是很大的，所以可以常吃一点桂圆干，因为桂圆干具有抗辐射的能力，再就是桂圆含有大量的铁、钾元素，能促进血红蛋白的再生，这样的话就能够帮助身体消除多余的自由基了。
3、女人吃桂圆还可以起到抗衰老的作用。因为桂圆干经常食用的话可以让身体里的血液内的脂肪变少，这样的话血液就会充满了活力，能够源源不断的流到细胞里，细胞就不容易衰老了，所以平常吃一点桂圆还有很有用的。
桂圆是燥热的，在养生的同时，也有一些不良反应，上文的上火就是其中之一。吃桂圆，一定是注意适量，不要多吃。吃的多了，会偶尔有流鼻血的现象，尤其是在春夏两个季节。想要解决这个问题，可以搭配一些偏凉的食物，可以适当的喝一些凉茶。
