到了更年期睡觉睡不着怎么办?

请不要准备反击问

您好,我老婆现在可能到了更年期,每天的睡眠都不是很好,经常的睡不着,而且脾气现在也不好,不不知道怎么办?有没有什么办法才能改善她的这种情况?

更年期睡眠不好怎么办

金昌盛

您好,更年期是指女性在一定的年龄,生理上和心里里上发生的一些变化,这是女性的例假,体型和情绪都在发生变化,例假会减少或者是紊乱,体型可能会体重增加,情绪会变的暴躁,所以对待更年期的女性一定要以关爱为主,现在工作压力大,生活节奏快,很多女性在更年期会发生更年期反应,比如睡眠不好,可以选择晚上睡觉之前泡泡脚,可以敲敲我们的心包经,(手臂内侧,)放松平时的心情,睡觉之前不要在忙工作上的事,可以听一些轻轻的音乐。

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