俗话说得好啊“吃好穿好，不如睡好”，从这句话，我们可以想象到睡眠的重要性了。睡眠对于我们而言，是非常重要的。但是现在仍然有很多人因为失眠问题，不能好好地睡觉。尤其对于上班一族来说，晚上没有睡好觉，第二天的时候总是会影响工作效率的，免不了会被上司一顿骂，更有甚者说不定还会弄丢工作的。下面我们就来具体说说睡眠不好的危害吧。
以色列海法大学与特拉维夫sourasky医学中心共同研究发现：成年人常见的缺乏睡眠以及背部疼痛之间存在着重要的联系，睡眠不足直接导致了背部疼痛的产生。
研究人员对2131名平均年龄在46岁的志愿者进行了调查，了解他们腰酸背痛的时间。这些人平均有着15.8年的工作年龄，每天平均工作时长为9.6小时，通过定期的检查后，研究人员发现，那些身体健康状况好、没有睡眠问题的员工腰酸背痛的几率比睡眠状况差的员工低150%。另外，女性失眠与背痛之间的关系更为密切。在排除社会经济水平及生活方式等因素后，这一结论依然成立。
研究人员分析，从调查结果看出，睡眠障碍的人群中，腰酸背痛比例明显上升。这可能由于，睡眠有问题的人群往往遭受巨大的工作和生活压力，而长期缺乏休息又导致肌肉紧张，加上生活中缺乏锻炼，很容易造成腰酸背痛。
目前在成人中背痛比例达到了60%~80%，成为困扰很多人的慢性病，也是很多企业支付员工赔偿的首要原因。在欧洲该支出占到了国内生产总值的0.5%~2%。研究人员称：如果人们长期睡眠好、有失眠问题等，个人对于疼痛的敏感性会增加，也加大了腰椎疾病和颈椎疾病的患病风险。
上面文章的种种数据都显示出睡眠不好危害是非常之大的，而了解了这些，那么我们就要来想办法提高自己的睡眠质量。对于那些经常失眠的人来说，首先可以去医院里面配一点有助于安眠的药物，然后适量地吃一点。当然，对于失眠的人而言，最重要的其实是要保持心情的愉悦，所以大家可以在睡前听点安眠的轻音乐，这样也是有助于睡觉的。不过在此需要提醒大家的是，安眠也不能仅仅靠药物作用来维持的，更重要的是要从自身出发，保持心情舒畅。只有这样，我们才能够从根本上来改善睡眠质量。
