睡眠不好吃什么能安神?

帘外雨潺潺问

最近睡眠不好,半夜总醒。也不知道是为什么?也有可能是压力太大,但是这样很影响白天工作,所以想知道吃什么能安神,然后好好工作?

安神睡眠不好吃什么

白永明

其实你睡眠不好的很大一部分原因,你自己也说了,可能就是因为工作压力大,所以一定要放松心情。在下班后,就放开工作中发生的事情。其次就是用食补法,食补,第一就是要吃自己喜欢的食物,让自己的心情好起来。可以喝杯加糖的热牛奶,冷的牛奶有时会造成身体的不适。第三,多吃一些水果蔬菜,少吃油腻,减少肠胃负担,就不容易导致上火,从而可以减小生活上的压力。

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