睡眠不好应该如何食疗呢?
王喜萍
睡眠不好的主要原因,一个是要补气,还有就是健脾补虚,现在现代人工作压力大,在办公室忙一天回来可能还要忙家里事,多吃一些这方面的不仅有助于睡眠还对身体好,一个就是甘薯,俗称红薯,常吃能够健脾保胃,吃红枣还有山药可以补气,还有就是睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠,牛奶中的钙可以能清除紧张感,多吃牛羊肉这类食物,这种肉类胆固醇最低减少身体的负担,而且可以补虚祛寒,温补气血的功效,利于血液循环对睡眠也是有很大帮助的。
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